Уроки гитары, электрогитары СПб

☎ 8-908-214-23-07
Только музыка, только творчество...

 

Здоровье гитариста


Мастерство гитариста во многом зависит от состояния организма, поскольку многие технические приемы требуют  силы и эластичности мышц. Здоровое тело позволяет легко переносить высокие физические и психические нагрузки, связанные с концертными выступлениями и многочасовые домашние тренировки. Из этой статьи вы узнаете об основных аспектах поддержания здоровья для гитаристов.



Осанка


Занимайтесь на гитаре с прямой спиной, не допуская перекосов и поворотов позвоночника вправо или влево. Важно, чтобы гитара подходила вам по размеру. Используйте классическую посадку (при которой гитара кладется на левую ногу). Это актуально как для классической гитары, так и для акустической и электрогитары. Классическая посадка обеспечит удобство не только позвоночнику, но и вашим рукам. Недостаток у нее лишь один - она слишком академично смотрится. Но никто не заставляет так сидеть на рок-концерте. Речь идет о домашних занятиях. Особенно актуален вопрос осанки для детей и подростков, поскольку домашние занятия с неправильной осанкой чреваты развитием сколиоза.



Постановка рук


Верная постановка рук сбережет ваши мышцы и суставы от травм и сделает игру комфортной. Играть на гитаре должно быть легко, чтобы внимание было сосредоточено на музыке, а не на технике исполнения.



Удобная гитара


Гитару нужно подбирать под себя, учитывая свой рост, силу пальцев и музыкальные предпочтения. Новичкам рекомендуется выбирать инструмент совместно с преподавателем. Гитара должна быть удобной. Подробнее о выборе гитары читайте в статье «Как выбрать гитару».



Отдых


Во время занятий периодически устраивайте себе минуты отдыха. Это необходимо мышцам, суставам и нервной системе. Отдыхайте заблаговременно, до появления признаков усталости. Помимо восстановления, вы получите еще один важный плюс: более качественное разучивание материла, поскольку отдохнувшие руки действуют точнее. Отдых — это экономия времени. Чтобы отдохнуть, зачастую достаточно сменить вид деятельности. Например можно помыть посуду или сделать небольшую зарядку. В середине дня рекомендуется полежать 10-15 минут, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Говоря про отдых, стоит упомянуть о такой важной вещи, как сон. Спать нужно ночью и достаточное количество времени. Дело в том, что все в природе настроено в соответствии с солнечными циклами и человеческое тело - не исключение. Изобретение искусственного освещения ничего не меняет. Если вы считаете себя «совой», то проведите эксперимент: откажитесь на месяц от использования электричества после захода солнца. Возможно, вы откроете в себе «жаворонка».



Здоровый образ жизни


Совершайте прогулки, пробежки, ходите в путешествия, читайте книги о саморазвитии, общайтесь с людьми. Чем более разносторонней будет ваша жизнь, тем быстрее и проще будет идти обучение игре на гитаре. Касаемо питания: ешьте как можно больше сырых овощей, фруктов, орехов и зелени, пейте много воды. И, главное, почаще улыбайтесь.



От этого стоит отказаться


Наркотические вещества, алкоголь, табак — это саморазрушение в чистом виде. Кофе, богатые кофеином сорта чая, энергетические напитки — это разрушители нервной системы. Выпечка из муки высшего сорта, белый сахар, химические пищевые добавки — разрушители кишечника. «Тяжелые» для пищеварения продукты — воры энергии. Телевизор — убийца интеллекта и времени. Интернет-зависимость и зависимость от компьютерных игр — воры времени. У вас есть прекрасная цель — двигайтесь к ней. Избавляйтесь от всего лишнего.

© 2018 Уроки гитары, электрогитары СПб